Você já passou pelo processo de mudar algum hábito? Eu digo processo porque é exatamente isso, aos poucos. Costumo dizer que hábitos são construídos ao longo do tempo, e alguns estudos apontam até que, para se consolidar um novo hábito você precisa mantê-lo por 30 (trinta) dias consecutivos. 

Recebo diariamente algumas perguntas sobre como incluir o suco fresco na alimentação de uma forma estratégica. E a resposta é simples: Entendendo a importância e os benefícios. Incluindo o suco fresco na sua rotina, você se permite ter um melhor desempenho físico e energia, regular seu sono proporcionando qualidade de vida, colabora para uma digestão facilitada além de melhorar o intestino, e fortalece o sistema imunológico.

O suco fresco colabora para que o nosso próprio organismo elimine toxinas, adicionando vitaminas e minerais, afinal quanto mais naturais, melhor.

Pensando de uma forma estratégica, durante o processo de emagrecimento, incluir os sucos naturais pode ser uma ótima opção se acompanhados de um plano alimentar equilibrado. Além disso, os sucos frescos favorecem a melhora das nossas células, favorecendo o funcionamento total do organismo, e proporcionam até uma pele saudável, juntamente com os agentes rejuvenescedores presentes na fruta, como a vitamina C do suco de laranja e tangerina, por exemplo. 

Inicie seu dia incluindo um suco fresco de laranja no seu café da manhã, e substitua o refrigerante do almoço. Faça isso por 30 (trinta) dias e eu garanto que você irá notar mudanças. 

Uma dica importante é não adicionar açúcar, e consumir o suco da forma natural, assim, você evita dar início a um processo inflamatório no seu corpo, e o favorece com nutrientes responsáveis por uma saúde ideal. 

Autora

Vitoria Di Croce

Nutricionista Pós graduada em Nutrição Clínica