Aquele café da manhã reforçado e saudável é essencial para ter disposição e energia ao longo do nosso dia. É possível inserir alimentos nutritivos e muito saborosos na primeira refeição da manhã de forma simples e sem fazer bagunça na cozinha, ou precisar passar horas no supermercado. Mas, a falta de hábito e pressa são desculpas bastante usadas por quem pula o café da manhã. E desprezá-la, além de ser prejudicial à saúde, também pode contribuir para o ganho de peso.
Imagine que você está a noite toda dormindo e, claro, sem comer. Provavelmente, seu corpo estará precisando ser reabastecido para poder manter seu bom funcionamento, certo? Pois é isso que acontece todos os dias quando acordamos e é por esse motivo que tomar um café da manhã nutritivo é tão importante para a nossa saúde.
Benefícios de um café da manhã saudável:
-
É a refeição principal do dia
-
Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia
-
Fornece energia para praticarmos exercícios físicos
-
Evita a perda de massa muscular
-
Faz com que não exageremos no almoço
-
Faz com que não sintamos tanta fome durante o dia
-
Ativa o nosso metabolismo
-
Evita o acúmulo de gordura
Para se ter um café da manhã mais saudável, deve-se evitar alimentos como margarina, embutidos (presunto, peito de peru, mortadela e salame), barrinhas de cereais e sucos industrializados são vilões de uma alimentação equilibrada.
O que se recomenda para um café da manhã saudável:
-
Ovos: Ótima para aumentar a ingestão de proteínas e fornecer à saciedade no café da manhã.
-
Pão integral: Os pães integrais são os responsáveis por entregar os carboidratos que fornecem energia ao organismo.
-
Granola, linhaça, etc.: Fibras são uma ótima opção para um café da manhã saudável.
-
Frutas: As frutas são ricas em nutrientes, auxiliando em vários fatores nutricionais para o seu corpo.
-
Suco de laranja: O suco de laranja é o queridinho de muitas pessoas no café da manhã. Além do sabor, a laranja é rica em fibras, vitaminas A, B e C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol ruim, protegendo de doenças cardiovasculares, e fortalecem o sistema imunológico. Uma ótima opção para começar o dia.
Sabendo da paixão por suco de laranja, a Zumex tem as máquinas espremedoras de laranja mais eficientes do mercado. Para grandes e pequenas demandas de negócios de suco de laranja e também para o seu lar. As máquinas de suco da Zumex garantem o sabor original da laranja sem o azedinho que a casca pode liberar e é de fácil manuseio pronta para espremer o seu suco para você beber no seu café da manhã.
Para saber mais do grupo Zumex e suas máquinas espremedores de suco de laranja, clique no link: https://www.zumex.com.br/sobre/
